豊橋市にあるトータルビューティーサロンの彩のブログ

先程、親しい人と長電話☆

お腹空いた、とか言って、お煎餅をボリボリ食べていました。


ご飯を食べずにお菓子はマズイですが、お煎餅など、歯応えのある食べ物は、ダイエットに最適です。
食べ過ぎは勿論ダメですが、、


例えば柔らかいものばかり食べていて、いくら食べても満腹感がない、という経験はありませんか？


脳に、伝達しにくい為、やはり歯応えのあるものを摂ると良いそう。

私は、例えば赤いキツネを食べたとしても、お茶漬けを食べたとしても、お漬物など、少しでも歯応えのあるものを必ず一緒に食べます。



簡単なダイエットへの一歩ですよ☆


ちなみに私は、頑張って体型を維持しております。


私は、これまでの他に、夜豆類を必ず食べること、バランス良く食べる事、後、、油物も忘れずに摂ります。

豆類は糖分を分解する役割があるとか・・

少々の油物は、満腹感が得られる為、食べ過ぎずに済むそう。 （摂りすぎに注意）


私は、結構な食いしん坊な為、食べるのはガマン出来ません


脂肪溶解に見えるお客様にも、いつも同じ事を言うのですが、食べずに、ではなく、普通に食べて痩せましょう！
バランスの良い食事を食べな